Skener čiarových kódov a slovenské produkty: čo naozaj funguje

Analýza: redakcia

Skener čiarových kódov je funkcia, ktorá najviac zrýchli zapisovanie. Namiesto ručného hľadania jednoducho priložíte obal k fotoaparátu a aplikácia načíta hodnoty. Pri testovaní sme však zistili, že to, ako dobre skener funguje, sa medzi aplikáciami výrazne líši, hlavne pri slovenských a českých produktoch. U niektorých appiek sme naskenovali takmer všetko z bežného nákupu, u iných polovica obalov nenašla nič.

Prečo niektoré produkty appka nenájde

Databázy zahraničných aplikácií vznikali primárne pre iné trhy. Preto im často chýbajú produkty z domácich reťazcov, regionálnych pekární či menších výrobcov. Keď naskenujete taký obal, appka buď nenájde nič, alebo ponúkne podobný cudzí produkt s inými hodnotami. Najlepšie si s domácimi obalmi poradili Kalorické Tabuľky a slušne aj Yazio. U appiek ako Lifesum či MyFitnessPal sme pri slovenských produktoch častejšie narazili. Dôležité je vedieť, že to nie je chyba vo vašom telefóne, ale jednoducho medzera v databáze danej aplikácie.

Vždy si overte hodnoty

Aj keď skener niečo nájde, oplatí sa porovnať čísla s tým, čo je napísané na obale. Časť položiek totiž do databázy pridali iní používatelia a nie všetky sú správne. Stačí pohľad na energiu na sto gramov, ak sa výrazne líši od obalu, položku upravte alebo zadajte nanovo. Táto drobná kontrola vás ochráni pred pravidelnou chybou v príjme. Pri produktoch, ktoré jete denne, sa táto chyba inak ticho hromadí a po týždňoch z nej môže byť rozdiel stoviek kalórií. Overené appky s redakčne kontrolovanou databázou, ako MyNetDiary, tu majú navrch.

Keď skener zlyhá

Pri produktoch, ktoré appka nepozná, máte dve možnosti. Buď ich zadáte ručne raz a uložíte medzi obľúbené, takže nabudúce ich pridáte jedným ťuknutím, alebo nájdete najbližší zodpovedajúci produkt a upravíte gramáž. Pre potraviny, ktoré jete často, sa oplatí vytvoriť si vlastné presné položky, ušetrí vám to veľa času. Po prvom týždni si tak vybudujete vlastný malý zoznam toho, čo bežne jete, a skener už takmer nepotrebujete. Práve táto počiatočná práca rozhoduje o tom, či vám zapisovanie ostane príjemné.

Vlastné recepty a jedlá

Ak často varíte to isté, využite funkciu vlastných receptov. Raz zadáte všetky suroviny a gramáže, aplikácia vyráta hodnoty na porciu a nabudúce zapíšete celé jedlo naraz. Toto je miesto, kde sa appky s dobrou databázou naozaj vyplatia, lebo suroviny nájdete rýchlo a presne. Pri domácom varení je to praktickejšie ako skenovanie, lebo hotové jedlo žiadny čiarový kód nemá. Odporúčame začať práve receptami, ktoré varíte najčastejšie, návratnosť času je tu najväčšia.

Vážte porcie, kým získate cit

Skener vám dá hodnoty na sto gramov, no koľko tých gramov naozaj jete, je druhá vec. Prvé dva týždne sa oplatí mať pri ruke kuchynskú váhu a hlavné jedlá odvážiť. Nejde o to vážiť navždy, ale získať cit, ako vyzerá sto gramov ryže či porcia mäsa. Po čase už odhadnete porciu od oka s prekvapivou presnosťou a váhu vytiahnete len pri pochybnostiach. Bez tohto kroku býva odhad porcií najväčším zdrojom chýb, väčším než samotná databáza. Práve preto kombinácia skenera a váhy na začiatku funguje najlepšie.

Skener je skvelý pomocník, no nie je neomylný. Pár sekúnd na kontrolu hodnôt a trochu práce s obľúbenými položkami z neho spraví nástroj, ktorý vám zapisovanie naozaj zjednoduší. Berte ho ako pomôcku na zrýchlenie, nie ako jediný zdroj pravdy, a budete s ním spokojní oveľa dlhšie.